plan do oceny

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: plan , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 1507

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ghost.

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 689 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11502

georgu napisał: Przeciez jak zrobisz np 20 podciagniec to masy ani sily z tego nie bedzie

Raczej nie zrobi 20 pełnych podciągnięć...

za to świetnie "przygotuje" najszerszy, który później ładnie dostanie w piz... przy wiosłowaniu.

właśnie drążek i wiosłowanie IMHO najlepszy sposób na mase pleców.

Błąd jest przywilejem filozofów, tylko głupcy nie mylą się nigdy!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14688 Napisanych postów 53229 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400897

Mysle ze jeszcze lepszy jest Martwy ciag. IMO jestem za tym zeby robic drazek do 10 powt

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Ghost.

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 689 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11502

Jasna sprawa, na każdego działa co innego, dlatego nigdy nikomu nic nie narzucam, każdy powinien wypracowac swój własny sposób.

Ja zrobiłem "szerokie" plecy głównie na drążku, dlatego polecam max, MC dla mnie jest świetny na prostowniki, dodatkowo jak sie ostro ściska sztange przy MC i wiosłowaniach to fajnie przedramiona ida

Błąd jest przywilejem filozofów, tylko głupcy nie mylą się nigdy!

...