ps. na ergo chodze 2 x w tyg, pon, sr, 2 x w tyg na spinnig pt, nd.
...
Napisał(a)
Witam, mam pytanie, cwicze na ergometrze z rozna intensywnoscia treningow prawie 2 lata, od niedawna rowniez chodze na spinning. Przez pierwsze pol roku wioslowania zrzucalem tkanke tluszczowa (jakies 12 kg) i poprawialem kondycje z zerowej (prawie - bo jeszcze chodzilem :) ), teraz chcialbym polaczyc traningi tak aby dodatkowo nabrac masy miesniowej, czy moglby mi ktos pomoc ulozyc taki trening? Moze cos mam ograniczyc, moze cos dodac? a moze jakies suplementy?
ps. na ergo chodze 2 x w tyg, pon, sr, 2 x w tyg na spinnig pt, nd.
ps. na ergo chodze 2 x w tyg, pon, sr, 2 x w tyg na spinnig pt, nd.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zacznijmy od 1 rzeczy: Masz dietę? (jak nie to pokombinuj w dziale odchudzanie),później lecimy wylotówką do działu trening(układamy trening)
a o suplementach pomytślimy po zaliczeniu dwóch poprzednich punktów (bez nich suple to strata kasy)
Pozdrawiam
a o suplementach pomytślimy po zaliczeniu dwóch poprzednich punktów (bez nich suple to strata kasy)
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Mój staż jest niewielki, ale na forum jest wielu speców
Przjrzyj te tematy
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
https://www.sfd.pl/***_SPIS_TRESCI_***-t301411.html
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
https://www.sfd.pl/TU_ULOZYMY_CI_TRENING_!!-t263890.html
całe multum zagadnień
Przjrzyj te tematy
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
https://www.sfd.pl/***_SPIS_TRESCI_***-t301411.html
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
https://www.sfd.pl/TU_ULOZYMY_CI_TRENING_!!-t263890.html
całe multum zagadnień
Polecane artykuły