http://kalorie.net/modules.php?name=Indeksglik
Sprawdźcie na tej stronie "ryż biały gotowany" a zobaczycie o co mi chodzi. Powinno was zaciekawić.
Poza tym w temacie z sfd pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/Indeks_insulinowy-t121992.html
Jest podane, że IG ryżu białego wynosi 110
I w co tu wierzyć...
Pozdro
Stój tam gdzie chcesz stać, choćbyś miał stać sam.