Szacuny
7
Napisanych postów
999
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11125
takiego treningu:
pon-sroda-piatek - trening masowy
wtorek czwartek niedziela - aeroby
do tego dietka z bilansem z taka liczba kalorii jaka potrzeba
odzywki: mono + bialko + carbo po treningu + witaminki + spalacz olimpu
wiem ze jedno wyklucza drugie, ale moze ktos probowal takiego cuda?