Lepiej być durniem niż ćwierćinteligentem.
...
Napisał(a)
Dawka maksymalna na ulotce załączonej do jednego z produktów o3 to 2 gramy ale czytałem że są dobre efekty gdy spożycie dzienne wynosi od 3 do 5 gram dziennie.
...
Napisał(a)
czyli te tabelki sa bez sensu, bo nie biora pod uwage jaka czesc tego wszystkiego sie wchlania. wiec skad wyliczyc czy mam dobry stosunek tych kwasow?
...
Napisał(a)
ankajanka - co to znaczy 'dobre efekty'?
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
czy wogole skads mozna sie dowiedziec zawartosci DHA, EPA i ALA w danych produktach, bo juz zwatpilem. 33 odpowiedzi (chociaz duzo moich) a nic na ten temat.
...
Napisał(a)
Można ode mnie i u mnie :)
Stosunek to ma być 1:1 Omegi 3 do omegi 6 a nie poszczególnych z rodziny omega 3.
Dokłądnych dawek nie mam ale występują w morskich stworzonkach jak ryby makrela śledź sardynki itp!! Tam masz DHA i EPA to są najlepsze źródłą omega 3.Gorsze są z zairnek czyli w postaci ALA ale to lepsze ekonomicznie rozwiązanie i jak cie nie stać na DHA i EPA to kup lniany zimnotłoczony ma 55% ALA z rodziny omega 3( bez dostepu do światła).
W rybach masz chyba 3% około omega 3 w postaci dwóch wspomnianych czyli wsuwając 100g śledzia dasz 3g O3.O przypomniałem sobie ze mam tabele!! gdzieś w biblioteczce a skoro jest potrzeba to wrzuce niedługo u siebie.
pzdr
Marcin
Stosunek to ma być 1:1 Omegi 3 do omegi 6 a nie poszczególnych z rodziny omega 3.
Dokłądnych dawek nie mam ale występują w morskich stworzonkach jak ryby makrela śledź sardynki itp!! Tam masz DHA i EPA to są najlepsze źródłą omega 3.Gorsze są z zairnek czyli w postaci ALA ale to lepsze ekonomicznie rozwiązanie i jak cie nie stać na DHA i EPA to kup lniany zimnotłoczony ma 55% ALA z rodziny omega 3( bez dostepu do światła).
W rybach masz chyba 3% około omega 3 w postaci dwóch wspomnianych czyli wsuwając 100g śledzia dasz 3g O3.O przypomniałem sobie ze mam tabele!! gdzieś w biblioteczce a skoro jest potrzeba to wrzuce niedługo u siebie.
pzdr
Marcin
...
Napisał(a)
ala jest bez sensu z konwersja na poziomie 2% to mozna sie pociac , ja napsialem ci wszystko co trzeba wiedziec, glowne zrodlo omega-3 to losos,makrela,sledz swierzy,kapsy omega-3 a zeby dobic stosunek o-3 do o-6 dodaj orzechy i olej lniany lub siemie lniane
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
z ryb to jest drewno, czyli tunczyka, ale pije tran (5ml dziennie) wiec chyba wystarczy. z ziaren to wszystkiego po trochu.
A gdzie mozna sie dowiedziec na jakim poziome jest konwersja w danych produktach?
A gdzie mozna sie dowiedziec na jakim poziome jest konwersja w danych produktach?
...
Napisał(a)
A skąd wiesz zę konwersja jest tak słąba jak 2% ??
Słyszałem ze słąba ale nie że AŻ TAK SŁABA!!!!!
pzdr
Marcin
Słyszałem ze słąba ale nie że AŻ TAK SŁABA!!!!!
pzdr
Marcin
Polecane artykuły