Moje pytanie dotyczy posilkow okolotreningowych, a mianowicie:
jedynymi glownymi zródłami wegli w mojej diecie(prócz carbo po treningu) jest ryz brazowy w posilku przedtreningowym (1 obiad) i potreningowym(2 obiad).
Zastanawima sie tylko na tym czy tego ryzu z 2 obiadu nie wywalic w dni bez silowni a jesc go tylko w dni treningowe.
Co Wy na to?
bo teraz w dni nietreningowe te dwa posilki wygladaja identycznie
100 g ryzu brazowego, 160-170g piersi z kuraka
A wiec podsumowujac:
Czy w dni nietreningowe jest takie same 2 obiady jak w dni z treningiem?