dni treningowe - 4caps kreatyny 2 caps nitro przed treningiem, 4 caps kreatyny po treningu
dni nie treningowe - 4caps kreatyny o podobnej porze jak w dni treningowe + 2caps nitro
Wiem że takie ilości nitro praktycznie nie dają efektów to może zrobić tak żeby brac po 5 nitro przez 12 dni a później samo mono?