...
Napisał(a)
Jak moge sobie wyrobic duza sile w dloni w przeciagu kilku miesiecy? Jakie cwiczenia doradzacie? Sciskacz cos da?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wiszenie na drążku. najlepiej przewies przez drazek recznik i zrob zwis albo podciągaj sie.
wiekszosc cwiczen na silowni wyrabia sile uchwytu a sciskacze to wedlug mnie nic nie daja.
wiekszosc cwiczen na silowni wyrabia sile uchwytu a sciskacze to wedlug mnie nic nie daja.
Moja siłownia: http://www.sfd.pl/Moja_siłownia:_jojo-t336595.html
...
Napisał(a)
Poszukaj, bylo.
Ciekawy post na ten temat byl w dziale dwoboj/trojbuj silowy.
Ciekawy post na ten temat byl w dziale dwoboj/trojbuj silowy.
...
Napisał(a)
załóż sobie na sztangę powiedzmy 100 kg i trzymaj na czas, rob z 3 takie serie, co tydzień dokładaj 5-10 kg.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
gniecenie gazet, papierów, gąbki.
ps: gąbki technicznej, nie takiej dla panienek do wanny.
Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2007-08-06 17:18:08
ps: gąbki technicznej, nie takiej dla panienek do wanny.
Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2007-08-06 17:18:08
...
Napisał(a)
Mogę polecić nawijanie sznurka z ciężarkiem na drążek raz w jedną i w druga stronę. Ćwiczenie moc aż pali przedramiona. Uścisk jak imadełko hehe.
...
Napisał(a)
Ruch taki jak na ściskaczu by się przydał... ale z więęększym obciążeniem... może trzymać ściskacz w dole i przywiązać do tego dolnego uchwytu ciężary?
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
pamietam jak spoczatku swoich poczynan zrobilam z kumplami na silce calkiem przypadkiem taka powiedzmy zabawe pomiarowa,chwyt oburacz wage, wyskoczylo mi 40 kg ale czyjawiem ile w tym prawdy,patrze na to z przymrozeniem oka:)
w kazdym razie scisk jest sprawdzalny,ale proponuje dokladniejsza forme ;))))
pozdrawiam
w kazdym razie scisk jest sprawdzalny,ale proponuje dokladniejsza forme ;))))
pozdrawiam
wild punch
Poprzedni temat
Trening w wieku 12 lat ? Można?
Następny temat
4 dniowy plan na mase CZY JEST DOBRY??
Polecane artykuły