1.wiek 26l.
2.wzrost 180
3.waga 80 kg
4.staż- krótki ponieważ pare razy musiałem przerwać ćwiczenia.
Ćwiczenia na plecy poniedziałek i czwartek( ćwiczenia wykonywane w domu )
1.wiosłowanie ( do brzucha ) 15-rozgrzewka/12/10/8 prog.
2.podciaganie końca sztangi ( do klatki jedną reką ) (najpierw jedną reką pużniej drugą) 12/10/8 prog.
3.wiosłowanie sztangielkami ( do brzucha ) 12/10/8 prog.
4.dzień dobry 12/12/12 stały cięzar.
Jak ćwicze inne partie mięsni to po ćwiczeniach czuje jak ładnie są napompowane jak biceps,triceps,klatka a plecy niestety nieczuje jak by wogóle mi pracowały podczas ćwiczeń i dlatego mam pare pytań
1.Czy tak powinno być bo już sam nie wiem czy to jest dobrze czy żle
2.Ciężary jakie na tą chwile używam raczej są stosowne do mojego stażu może z techniką gorzej zdaje sobie z tego sprawe ale cały czas pracuje nad nią a przynajmniej próbuje.
Proszę pytać mnie wrazi nieścisłości jak by ktoś mnie nie zrozumiał, a zarazem bardzo proszę o opinie i pomoc.