llink masz w podpisie
Moze tam znajdziesz jakies pomysly ktore Cie zainteresuja...
Jeszcze jedno, jezeli maja to byc zawody
dla osob ktore nie trenuja systematycznie
MOCNO odradzalbym konkurencje ktore zaproponowales
-martwy cia na liczbne powtorzeń
- wyciskanie sztangi nad glowe na liczbe powtorzeń
Sa to konkurencja BARDZO kontuzjogenne
dla osob niedoswiadczonych...
tutaj juz trzeba troche techniki...
troche treningu...
Pozdr
Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski