...
Napisał(a)
Cześć! Dopiero zacząłem interesować się kulturystyką, ułożyłem sobie plan tygodniowy itp.Ale mam jeden problem, pompki z tego co wyczytałem to powinny działać na klatkę, a ja akurat podczas pompek korzystam chyba tylko z tricepsów, bo po zrobieniu serii akurat je tylko czuje, ja sobie z tym poradzić, żeby ćwiczyć mięśnie klatki, a nie tricepsy ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/artykul268/
Przeczytaj ćwiczenie 1 (bezprzyządowe) tam jest o pompkach - mozliwe, ze źle wykonujesz to ćwiczenie technicznie - ale na samych pompkach to Ty klaty sobie nie wyrobisz
Mozesz odwiedzic http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
Przeczytaj ćwiczenie 1 (bezprzyządowe) tam jest o pompkach - mozliwe, ze źle wykonujesz to ćwiczenie technicznie - ale na samych pompkach to Ty klaty sobie nie wyrobisz
Mozesz odwiedzic http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
...
Napisał(a)
MałyArnold nie gadaj, bo na kazdego dziala co innego... sam znam kolesia co jechal na pompkach tylko i ma za*** ore i boki klatki, gorzej ze srodkiem. owszem zawsze lepij cwiczyc jeszcze ze sprzetem.
...
Napisał(a)
A ile czasu zajelo mu wyrobienie sobie klatki?
W sumie ja znam kolesia co tez jechal na samych pompkach - ale spejalnie nie było czego popdziwiac - no w sumie masz racje, ze na kazdego dziala co innego, ale mysle, ze jezeli ktos ma dobre warunki genetyczne to sobie klate wyrobi jeżdżąc na rowerze
W sumie ja znam kolesia co tez jechal na samych pompkach - ale spejalnie nie było czego popdziwiac - no w sumie masz racje, ze na kazdego dziala co innego, ale mysle, ze jezeli ktos ma dobre warunki genetyczne to sobie klate wyrobi jeżdżąc na rowerze
...
Napisał(a)
2 lata, ale nawet kolesie po takim stazu niektorzy mu by nie dorownywali jesli chodzi o boki i gore klatki.
...
Napisał(a)
User-89 szerzej rece i lokcie na zewnatrz ;)
jak prowadzisz wzdloz tlowia to wlsnie tricepsy bardziej angazujesz ;)
jak prowadzisz wzdloz tlowia to wlsnie tricepsy bardziej angazujesz ;)
...
Napisał(a)
Ej cos mi nie pasuje w tym opisie arnolda... napisal on ze brzuch powinien byc 305 cm nad powierzchnia jak mam to osiagnac xD
Co cie nie zabija . to cie wzmocni...
Polecane artykuły