Szacuny
1
Napisanych postów
220
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6851
co sądzicie o takiej diecie na redukcje ,jest ona dosyc monotonna ale wyliczyłem kalorie i jest w niej ich koło 2300, zszedłem z 2800kcl,1ponad 170g białka,ok.340g węgli.
płtki 100g z mlekiem
ryż 100g + twaróg 100g
ryż + pierś z kurczaka
50g koletów sojowych+50 g soczewicy czerwonej
ryz 100g+soczewica 50g
100g twarogu
Do tego dorzucam jeszcze odrzywke białkową dwa razy dziennie
Szacuny
1
Napisanych postów
220
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6851
a te 3 ryze dziennie to mogą byc niezaleje mnie z deka tłuszczem przez nie ??bo razem z 3 ryżami dziennie obliczyłem ze wyjdzie 2300 kcl o 5 kcl mniej niż wcześniej,to chyba te 3 ryże nie będą sie przyczyniać wzrostowi tłuszczu co??