Mam 18 lat warze 80 kilo i mam 185 cm wzrostu
Mam pytanie jak często mogę sie podciągać i robić pompki ? jeśli mój plan treningowy na tydzień wygląda następująco !
Poniedziałek "plecy"
Wtorek "barki"
Środa " nic"
Czwartek "klatka"
Piątek "biceps i triceps"
Sobota "nic"
Niedziela " nogi"
Proszę o komentarz czy trening jest poprawny i w jakie dni mogę robić pompki i drążek ? dodam ze każdego dnia robie jeszcze brzuszki z góry THX za pomoc