1. Wyciskanie sztangi płasko 4 serie
2. Wyciskanie sztangi z klatki 4 serie
3. Prostowanie na wyciągu 3 serie
4. Podciąganie na drązku 4 serie
5. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3 serie
6. Przysiady 2 serie
7. martwy ciąg na prostych nogach 2 serie
8. Wspięcia na palce 2 serie.
24 serie!
Może być?
Czy może:
1. Wyciskanie sztangi płasko 2 serie
2. Wyciskanie sztangi skos 2 serie
3. Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie
4. Podciąganie sztangi do brody 2 serie
5. Wyciskanie francuskie leżąc 2 serie
6. Prostowanie na wyciągu 2 serie
7. Podciąganie na drązku 2 serie
8. Wiosłowanie sztangą podchwytem do brzucha- wąsko 2 serie
9. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2 serie
10. Uginanie ramion ze sztangielkami 2 serie
11. Przysiady 2 serie
12. martwy ciąg na prostych nogach 2 serie
13. Wspięcia na palce 2 serie.
26 serii!
Szczerze wolalbym miej cwiczen a wiecej serii, czyli pierwszy.
Czekam na ocene.
pozdro4all
KruQ