Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
aaaa to wiem o co chodzi sam tak ćwicze ale u mnie w planie to się nazywa "nawracanie i odwracanie nadgarstka z gryfem obciążonym z jednej strony"
...
Napisał(a)
mi najlepiej przedramie rosło po treningu z wiaderkiem. Bierzesz wiaderko z piaskiem do srodka dłon i sciskasz i otwierasz miesiac takich cwiczen i efekty sa konkretne teraz juz tego nie robie bo nie potrzebuje.
...::::Duży ma zawsze racje::::...
Polecane artykuły