1. klatka, plecy
2. triceps, biceps
3. barki, nogi
Na silownie chodze jednak cztery razy w tygodniu, w zwiazku z tym jedna grupa wychodzila mi 2 razy w tygodniu, postanowilem to rozlozyc na cztery dni poniewaz, drugie cwiczenie w tygodniu tej samej grupy miesni, bylo dosyc trudne, trening ten byl raczej na odwal i czylem duze zmeczenie.
Chialbym to wiec zrobic tak:
1. klatka
2. plecy
3. triceps, biceps
4. barki, nogi
Czy tak bedzie dobrze? Czy nie bedzie to za malo cwiczen na tydzien?