...
Napisał(a)
siema , miałem skeręconą kostke jakis miesiac temu lecz trenuje piłke nozna i co jakis czas krzywo stane i od razu zaczyna boleć. owijam ja bandarzem elastycznym ale to niewiele daje niestety , jeden z moich znajomych gra zawodowo w piłke i powiedział mi ze on zawsze prosi masera zeby okleił mu nogę plastrem bez opatrunku i to wystarczy. tyle ze ja nie mam masera a nie wiem jak to dokładnie zrobic ;/ czy jest tu ktoś kto wie jak to zrobic? za pomoc z góry dziekuje czekam na szybka odpowiedz
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
W FAQ masz ćwiczenia na kostkę i tam bodajże jest jak zrobić taping. Poza tym to masz przewlekłą niestabilność stawu co się dobrze raczej nie skończy.
Tu jest taping: http://www.aofas.org/i4a/pages/index.cfm?pageid=4253
Zmieniony przez - kradam w dniu 2007-08-23 18:57:35
Tu jest taping: http://www.aofas.org/i4a/pages/index.cfm?pageid=4253
Zmieniony przez - kradam w dniu 2007-08-23 18:57:35
...
Napisał(a)
koledzy maja racje, zajmij sie stabilizacją stawu skokowego, rehabilituj - bo opaska to rozwiazanie doraźne a dlugie jej stosowanie jeszcze CI oslabi ściegna i miesnie i bedzie jeszcze gorzej :)
...
Napisał(a)
Ale podczas gry/ruchu wyczynowego nie zabezpieczać?
doping & zdrowie
...
Napisał(a)
Zabezpieczać przynajmniej dopóki całkiem nie zaleczone.
...
Napisał(a)
opaski tez próbowałem i niezbyt duzy z niej był pozytek. wiem ze przewlekła cwiczenia juz jakies mam ale sprawdze jeszcze te które mi podałes. dzieki wszystkim za pomoc o to mi chodziło ;]
...
Napisał(a)
Miałem ciężką kontuzje kostki (rozerwana torebka stawowa przy tym pękniecie kości strzałkowej). Gram w piłkę ręczną więc wykonuje dużo skoków z tej nogi. Gdy zaczynałem treningi to nie korzystałem z jakiś opasek elastycznych tylko z profesjonalnedo stabilizatora który uniemożliwia złe stanięcie. Wiec polecam jakiś porządny stabilizator poszukaj w necie albo w sklepie medycznym. Ja używałem stabilizatora AiR Cast byłem bardzo zadowolony. Używaj go tylko na meczach i treningach.
"Im więcej potu na treningu tym mniej krwi na ringu"
"""Handball"""
...
Napisał(a)
A Nie lepiej maść, okład i masaż + ćwiczenia rehabilitacyjne? Może wypadałoby się spytać w przychodni lub jak to u mnie jest punkcie sprzedaży ;d
Polecane artykuły