...
Napisał(a)
A ja mam podobną budowe do niego. Może jestem trosze chudszy w pasie i szerszy w klacie ale niewiele. Chodze na siłownie od niedawna jak on, bo niecałe 3miechy. Czy ktoś z Was znających się na rzeczy potrafi powiedzieć na podstawie tych zdjęć czy efekt jaki osiągnął w ciągu jego zaledwie 2mies. ćwiczeń jest ok czy raczej ma powód do zmartwień? Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Wydaje mi sie ,ze poczynil dosc ladne postepy mimo ,ze nie wiadac tego na wadze. Na pewno zwiekszyla sie jego masa miesniowa i zmalal troszke tluszczyk. Widac juz dosc ladnie uwypuklajace sie grupy miesniowe ,ale to sa dopiero poczatki i nie mozna oczekiwac cudów.
Niestety ten typ sylwetki wymaga szczegolnego zaangazowania w diete i stosunkowo lzejszego treningu (w tym sensie ,ze rzadziej i mniej intensywnie ,ale za to z wiekszym obciazeniem). Trzeba pomyslec nad dodaniem czegos ekstra do diety (wiecej ryzu ,kasz ,i innych dobrych skladnikow energetycznych).
Zmieniony przez - sebapl w dniu 2007-09-21 20:33:32
Niestety ten typ sylwetki wymaga szczegolnego zaangazowania w diete i stosunkowo lzejszego treningu (w tym sensie ,ze rzadziej i mniej intensywnie ,ale za to z wiekszym obciazeniem). Trzeba pomyslec nad dodaniem czegos ekstra do diety (wiecej ryzu ,kasz ,i innych dobrych skladnikow energetycznych).
Zmieniony przez - sebapl w dniu 2007-09-21 20:33:32
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html - jak zaczac
http://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html - jak ulozyc trening
http://www.sfd.pl/Moja_silownia_!!-t355278.html - Moja silownia
Pozdrawiam wszystkich :)
...
Napisał(a)
A ja jakiego dzisiaj doła złapałem ...
Po treningu mierze sobie bicka cały zadowolony z siebie. Nagle zwrociłem uwagę, że miarka jest ucięta i rzeczywisty wynik jest o 4 cm mniejszy
Strasznie się z tym czuje
Wychodzi na to ze w 9 miesięcy ćwiczeń bicek podskoczył o 4,5cm.
Uważacie to za dobry rezultat ?
Przez zimę będę musiał się wziąć do roboty zeby zrobić drugie 4,5cm do lata
Po treningu mierze sobie bicka cały zadowolony z siebie. Nagle zwrociłem uwagę, że miarka jest ucięta i rzeczywisty wynik jest o 4 cm mniejszy
Strasznie się z tym czuje
Wychodzi na to ze w 9 miesięcy ćwiczeń bicek podskoczył o 4,5cm.
Uważacie to za dobry rezultat ?
Przez zimę będę musiał się wziąć do roboty zeby zrobić drugie 4,5cm do lata
...
Napisał(a)
A co do twórcy tego tematu to niech mniej na******la w te Ogame całe i przyłoży się do ćwiczeń to mniej narzekać może będzie. Bo osoba z takim już nickiem kojarzy mi się już z uzależnieniem od tego typu gównianych gier.
...
Napisał(a)
Emano! Ja mam identyczne wymiary i staż, mi poszło 3 kg i już minimalnie lepiej wyglądam niż 2 miesiące temu. Ja też na tym co mama zrobi bazuje ale prosze ją zeby robiła dużo ryżu, makaronu, kurczaka itp. + Twoja inicjatywa, ja na przykład duży procent swoich zarobków/kieszonkowych wydaje na jedzenie, jakoś trzeba sobie radzić masa z powietrza się nie weźmie ;]
Poprzedni temat
Rozpiska Czy Dobra ??? Prosze O Odpowiedz !!!
Następny temat
utrata tkanki tluszczowej z miesni brzucha
Polecane artykuły