znam kilka cwiczen ktore mozna sie domyslec jakie sa, moj kolega urosl dzieki nim 5cm (to bardzo duzo biorac pod uwage ze ma 22 lata i mial 170 wzrostu) tera ma jakies 176 - tylko zajelo mu to dlugo - moim zdaniem lepiej i szybciej jumpa wycwiczyc niz wzrost :D
a wlasnie nie da sie wycwiczyc jumpa w 2 miesiace i latac jak AIR wiadomo - kazdy by tak chcial a to jest tez uwarunkowane genetycznie czy masz wiecej szybko kurczliwych czy wolno kurczliwych w miesniach. V.Carter nigdy (podobno) nie cwiczyl jumpa a te 90cm to ma (ale nikt nie patrzyl na to ze jezdzil na obozy koszykarskie ;) )cwiczyc jumpa trzeba z glowa i wytrwale, nie da sie hop-i FRUGO bo sie zajechac mozna nie tylkko z kolanami ale tez z przetrenowaniem
grajac caly czas w kosza i nic jumpa nie trenujac jump SIE NIE WYRABIA NA TYLE ZEBY WSADZAC - chyba ze masz jakies 202cm wzrostu ;)
trzeba po prostu dostosowac sztangla do siebie ;) i cwiczyc wytrwale a po jakis 4, 5 miesiacach ze sztangla 4 razy w tyg jump sie poprawi napewno o 10 cm $-)
pozdrawiam
siema ale bo sie nie ma...