Szacuny
4
Napisanych postów
380
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4937
Witam!!
Własnie jestem w trakcie ukłądania dietki dla siebie i chciałbym zacząć od zapotrzebowania. W/g kalkulatora, który chyba ostatnio pojawił się na forum (taki w excelu) wychodzi mi 2478 ~ 2500.
Chciałem nie dodawać odrazu 500Kcal tylko z racji że jestem bardziej endo dam 200 i najwyżej coś dorzucę z biegiem czasu.
Czy mogę dać takie proporcje na kg/m że 2,5B/1,2T/4,5W ??
Proszę o pomoc
"Sorry babe, not with the lights on this month. I'm bulking." CT
Szacuny
4
Napisanych postów
380
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4937
Moim celem jest masa. Wcześniej przez kilka m-cy robiłem ostrą masę i owszem wymiary poszły ładnie ale trochę i tłuszczyku tez. teraz zbiłem lekko tłuszczyk w wakacje i chce od września znów masować ale tak z lekkim dodatnim bilansem. Wiem ze nie potrzebuję dużo aby masa ładnie szła do góry
"Sorry babe, not with the lights on this month. I'm bulking." CT
Szacuny
4
Napisanych postów
380
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4937
Hmmm... a jak bym zostawił białko tak jest a dał 4g/kg WW i 1,5g/T?? Nie wiem jak to jest z białkiem czy chodzi o to ze sie nie przyjmie całe przy 2,5G. Nie jestem pewien ale czy przy endo nie należy obcinać bardziej węgli ??
"Sorry babe, not with the lights on this month. I'm bulking." CT