Witam chciałabym zrzucić wagę chodzi tu o mniej więcej 2-4kg. Jaką dietę byście mi poradzili? Na razie postawiłam malutki kroczek jakim było zastąpienie kilku szklanek coli dziennie wodą niegazowaną.
...
Napisał(a)
Kobieta, 17 lat, 46kg, 154cm
Witam chciałabym zrzucić wagę chodzi tu o mniej więcej 2-4kg. Jaką dietę byście mi poradzili? Na razie postawiłam malutki kroczek jakim było zastąpienie kilku szklanek coli dziennie wodą niegazowaną.
Witam chciałabym zrzucić wagę chodzi tu o mniej więcej 2-4kg. Jaką dietę byście mi poradzili? Na razie postawiłam malutki kroczek jakim było zastąpienie kilku szklanek coli dziennie wodą niegazowaną.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Asiuś najlepiej jakbyś się siłownię mimo wszystko zapisała
A na dietę, troszke więcej białka. Bądź wyeliminuj słodycze, fast foody, węgle na noc.
Poczytaj posty podwieszone w dziale Odżywianie
A na dietę, troszke więcej białka. Bądź wyeliminuj słodycze, fast foody, węgle na noc.
Poczytaj posty podwieszone w dziale Odżywianie
...
Napisał(a)
polecam ten artykuł na jednym blogu o odchudzaniu - http://www.szczuplej.pl/99/woda-urody-ci-doda-a-kilogramy-odejmie - jak pływanie wpływa na odchudzanie, fajnie opisane, no i działa.
Zmieniony przez - sowa22 w dniu 2007-09-03 11:58:50
Zmieniony przez - sowa22 w dniu 2007-09-03 11:58:50
...
Napisał(a)
Właśnie mam jeszcze pytanie co do tego wieczornego jedzenia. Zazwyczaj kobiety nie spożywają posiłków po godzinie 18. Czy jednak nie powinnam ustalić sobie takiej godziny względem położenia się spać? 5h bez jedzenia to jednak ciężka sprawa :)
Właśnie się zastanawiałam wcześniej nad basenem - dziękuję za stronę, nie wiedziałam, że pływanie ma taki dobry wpływ na organizm :).
Zmieniony przez - asiuniaw w dniu 2007-09-03 17:29:44
Właśnie się zastanawiałam wcześniej nad basenem - dziękuję za stronę, nie wiedziałam, że pływanie ma taki dobry wpływ na organizm :).
Zmieniony przez - asiuniaw w dniu 2007-09-03 17:29:44
...
Napisał(a)
Osoby których sywletki pozostawiają wiele do życzenia zazwyczaj nie znajdują wystarczającej ilości czasu na ćwiczenia. To jest ich główny problem.
Kobiety nie jedzą po 18, głodzą się i nie ćwiczą z odpowiednią intensywnością. Typowe błędy
Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-09-03 18:55:03
Kobiety nie jedzą po 18, głodzą się i nie ćwiczą z odpowiednią intensywnością. Typowe błędy
Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-09-03 18:55:03
...
Napisał(a)
masz rację, mimo że poczytałam sobie o tym pływaniu to i tak się nie mogę zmobilizować, żeby iść na basen. Ograniczenie jedzenia jednak jest prostsze niż ruszenie się z domu
...
Napisał(a)
Asiuś jedz do 2 godziny przed położeniem się spać same białko + ew. zdrwoy tłuszcz w niewielkich ilościach
/ser twarogowy półtłusty (ze względu na przetworzenie)/jajka/mięso chude + tran/omega3/oliwa z oliwek
5 godzin to prawie jak sen (katabolizm)
/ser twarogowy półtłusty (ze względu na przetworzenie)/jajka/mięso chude + tran/omega3/oliwa z oliwek
5 godzin to prawie jak sen (katabolizm)
...
Napisał(a)
17 lat, 46kg, 154cm - nie jest za chudo?
W tym wieku przychodza niezbyt madre pomysly.
Zapisz sie na silke i modeluj cialo.Nie patrz na wage,ale w lustro i uzywaj centymetra.
W tym wieku przychodza niezbyt madre pomysly.
Zapisz sie na silke i modeluj cialo.Nie patrz na wage,ale w lustro i uzywaj centymetra.
Polecane artykuły