"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
"I'd love to go back to when we played as kids..."
Moja siłownia: http://www.sfd.pl/temat172404/
"I'm not saying I'll change the world,but I guarantee I'll spark the brain that will change the world. So keep your head up. Do what you've gotta do. And then inside of you, I'll be reborn."
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
CO do tej sytosci to albo ryz albo porostu organizm musi sie przyzwyzcaic do ilosci pozywienia..
Pamietaj aby wybierac produkty z pelnegoziarna np. jak bedziesz mial zamieniac ryz na makaron to pamietaj aby byl on razowy lub z maki drum.
Powodzenia
GÓRA---->I am What I am
Zmieniony przez - lesane w dniu 2007-09-06 13:07:25
"I'd love to go back to when we played as kids..."
Moja siłownia: http://www.sfd.pl/temat172404/
"I'm not saying I'll change the world,but I guarantee I'll spark the brain that will change the world. So keep your head up. Do what you've gotta do. And then inside of you, I'll be reborn."
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
Przed bieganiem 2 tabsy Thermo Speed Extreme.
8:00 Bieganie
1. 9:00 Śniadanie
- Płatki Owsiane 100g
- Mleko 0,5% tłuszczu 200ml
- Rodzynki suszone 10g
- Oliwa 15ml
- 2/3 jajka
2. 11:00 Drugie Śniadanie
- Mintaj/ inna ryba 150g / chleb razowy + szynka z indyka
- Surówka z warzyw
- Oliwa z Oliwek 20ml
3. 13:30 Obiad
- Pierś bez skóry/ Udko + skrzydełko
- Surówka z kapusty, jabłek, papryki 300g
- Oliwa z oliwek 20ml
1 tabs Chromu
1 tabs Therm Carnityny
4. 15:30 Przed treningiem
- Ryż Brązowy 100g
- Białka jaja kurzego 100g
2 tabsy Thermo Speed Extreme.
1 tabs Therm Carnityny
TRENING NA RZEŹBE
5. 18:00 Po Treningu
- Ryż biały 100g / makaron
- Tuńczyk w wodzie(3razy w tyg)/ Ryba 130g
6. 20:30 Kolacja
- Tran 2g
- Marchew 50g
- Papryka Czerwona 50g
- Twaróg chudy 130g
"I'd love to go back to when we played as kids..."
Moja siłownia: http://www.sfd.pl/temat172404/
"I'm not saying I'll change the world,but I guarantee I'll spark the brain that will change the world. So keep your head up. Do what you've gotta do. And then inside of you, I'll be reborn."
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html