Pn-klatka 3 ćwiczenia intensywnego treningu
Śr- triceps+biceps razem min. 6 cwiczen
Pt- barki i plecy podobnie jak wyżej
Prosiłbym o poradzenie partii mięśni na sobote i sugestie jakie partie mógłbym ćwiczyć 2 razy w tygodniu
Prez wakacje robilem pn,czw barki z tricepsem a we wtorki biceps i klatke. Czy to był dobry wybo partii??
pozdrawaim