napO
georgu dzieki za wszystko ale postanowilem jednakze ze zrobie ten plan https://www.sfd.pl/PROSTY_CYKL_:__S.A.i.D._o_-_MASO_-_SILA__ver_1.0-t322662.html
I mam pytanie bo Wodynia jakos nie widac ostatnio czy moge zrobic tak:
naprzemienne uginanie ze sztangielkami5*8-10p
uginanie ramienia ze sztangielka na MODLITEWNIKU 4x8-10p
Drazek nachwytem 3x max
wioslowanie sztangielka5*8-10p
wioslowanie sztanga podchwytem5*8-10p
Chce zrobic tym planem mase wiec dodalem powtorzenia i dodalem jedno cwiczenie na biceps moge tak zrobic co ty na to ?
I mam pytanie bo Wodynia jakos nie widac ostatnio czy moge zrobic tak:
naprzemienne uginanie ze sztangielkami5*8-10p
uginanie ramienia ze sztangielka na MODLITEWNIKU 4x8-10p
Drazek nachwytem 3x max
wioslowanie sztangielka5*8-10p
wioslowanie sztanga podchwytem5*8-10p
Chce zrobic tym planem mase wiec dodalem powtorzenia i dodalem jedno cwiczenie na biceps moge tak zrobic co ty na to ?
