Aha, no i jeszcze jedno. Moje praktyczne doświadczenie jest bardzo niewielkie, jednak już pojawił się pewien problem. Mianowicie, wykonywałem bardzo mało ćwiczeń na wyciskaniu sztangi na ławce skośnej głową w góre (sztangielkami w ogóle wyciaskania nie robiłem). Problem ten polega na tym że mam dziwnie zbudowaną klatke, niby wszystko ok, ale góre partie są.. no praktycznie to ich nie ma;). Ale przejde do sedna, czy są jakieś przeciwskazania żeby na początku treningu na klate, zamiast wyciskania na ławce płaskiej, zrobić wyciskanie na ławce skośnej o jedną serie więcej niż na tym pierwszym? Chciałbym wyrównać jakoś te dysproporcje..
...
Napisał(a)
Jakie są rodzaje treningów w kulturystyce oprócz HST, ACT i tzw. "splitów"? Niedawno dowiedziałem się, że "...zanim wjedzie się na splita, powinno się mieć w swoim doświadczeniu min. 1 trening ACT i 6 miesięcy treningów...". Tylko właśnie, o jakie tutaj treningi chodziło? I jeszcze jedno, czy z obwodowych treningów jest jakiś inny, oprócz ACT? Kilka tygodni temu trener na siłce rozpisał mi plan podobny do ACT, jednak różnica polegała na tym, że był jeden obwód, i na każdym ćwiczeniu zamiast 1 serii były 3, a przerwy pomiędzy seriami/ćwiczeniami wynosiły 1-2min. Kiedy się spytałem jak sie nazywa taki rodzaj treningu, powiedział że to trening obwodowy. Co to było?
Aha, no i jeszcze jedno. Moje praktyczne doświadczenie jest bardzo niewielkie, jednak już pojawił się pewien problem. Mianowicie, wykonywałem bardzo mało ćwiczeń na wyciskaniu sztangi na ławce skośnej głową w góre (sztangielkami w ogóle wyciaskania nie robiłem). Problem ten polega na tym że mam dziwnie zbudowaną klatke, niby wszystko ok, ale góre partie są.. no praktycznie to ich nie ma;). Ale przejde do sedna, czy są jakieś przeciwskazania żeby na początku treningu na klate, zamiast wyciskania na ławce płaskiej, zrobić wyciskanie na ławce skośnej o jedną serie więcej niż na tym pierwszym? Chciałbym wyrównać jakoś te dysproporcje..
Aha, no i jeszcze jedno. Moje praktyczne doświadczenie jest bardzo niewielkie, jednak już pojawił się pewien problem. Mianowicie, wykonywałem bardzo mało ćwiczeń na wyciskaniu sztangi na ławce skośnej głową w góre (sztangielkami w ogóle wyciaskania nie robiłem). Problem ten polega na tym że mam dziwnie zbudowaną klatke, niby wszystko ok, ale góre partie są.. no praktycznie to ich nie ma;). Ale przejde do sedna, czy są jakieś przeciwskazania żeby na początku treningu na klate, zamiast wyciskania na ławce płaskiej, zrobić wyciskanie na ławce skośnej o jedną serie więcej niż na tym pierwszym? Chciałbym wyrównać jakoś te dysproporcje..
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Są tysiące treningów... Ale tutaj chodziło głównie, żeby przed splitem robić total body.
Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-12 20:16:30
Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-12 20:16:30
Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl
...
Napisał(a)
Na każdym treningu ćwiczy się wszystkie podstawowe grupy mięśni.
Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl
Polecane artykuły