Mam mozliwosc uczeszczania na darmowa silownie(mieszkam w Londynie i ciezko cos taniego znalezc).
Problem polega na tym ze na owej "silowni" nie ma lawki :P
Sprzet jest jednego producenta. Nigdy nie uzywalem "maszyn" wiec szukam pomocy w ulozeniu planu.
Cwiczyc bede 3 dni w tygodniu (wtorek, czwartek, sobota)
Dostepny sprzet to:
http://www.huruk.co.uk/air/air_products/mainline_frameset.htm
3120 push up/pushdown
3150 lat pull
3140 chest press
3530 leg extension curl
Do tego bieznie, rowerki, wiosla, sztangietki oraz sztanga + duzo obciazen.
Bede wdzieczny za kazda pomoc.
Pozdro