1cykl- odzywke WHEY PRO Hitec'a wysokobialkowa + kreatyne WEIDER mala 250g
2cykl- odz bialk DYMATIZE ELITE bodajze 1,5kg + WEIDER duzy 500g
3cykl- DYMATIZE ISO 100 duza + WEIDER 500g
4cykl (w te wakacje) sam XPAND 925g
dodam 2 fakty:
-klatka jest moim najslabszym punktem, bardzo trudno mimo staran o jej przyrosty (w porownaniu do reszty ciala nie wyglada znakomicie, odstaje znacznie) i wzrost sily... na dzien dzisiejszy robie 70kg na 6ruchow w ostatniej serii
-od wrzesnia ostatniego roku zaczalem treningi boksu, pozniej po pol roku mma z przerwa na te wakacje...
prosba do Was jest nastepujaca: mysle nad nastepnym cyklem i chodzi mi o Wasze sugestie (zastanawialem sie nad ISO100 + shockterapy ale nie znam shocha osobiscie i nie wiem czy dobre polaczenie), łącze teraz i silownie i treningi (mam 2razy w tyg tylko wiec...) i chcialbym troche przybrac oczywiscie masy i sily, tez jesli ktos napisalby trening na klatke jakis tez byloby milo :)
jesli o czyms zapomnialem napisac co byloby potrzebne lub wazne pisac to udziele info :)
pozdrawiam i z gory dzieki