Szacuny
22
Napisanych postów
2650
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
66285
Pływanie cwicz typowo pod szybkosc, rozumiem ze liczy sie najlepsz czas?
Proponuje 2 razy w tyg basen, unikasz długich dystansów, robisz rozgrzewke 400m powoli zwracasz uwage na technike. Nastepnie 5 serii sprintów po 50m, lub 6 po 25m - płyniesz max szybko.
Co do piłki nożnej przypuszczam ze bedziesz miał wyznaczony określony schemat do przejscia, tu musisz zwracac uwage na detale bo za to lecą punkty, np. kontrola piłki, nie patrzenie pod nogi, strzały etc. Poprostu zrob imitacje tego układu i cwicz go.
Szacuny
0
Napisanych postów
176
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
779
nie tylko czas oceniaja ale też technikę, np przy kraulu nie robisz wdechu na jedną ręke to już masz mniej punktów za styl i w ten sposób masz 20pkt za czas 15 za styl czyli łacznie (20 + 15)/2=17,5 przynajmniej tak było tam gdzie ja zdawałem
Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
u mnie dostajesz 5 pkt za 38 sek ponizej, 4 pkt za 40 cos i tak technika nie jest oceniania raczej..
ale i tak jak bym plynal to oddech na trzy albo na bezdechu bo szybciej