Szacuny
1
Napisanych postów
633
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15148
Witam, mam 16 lat moja waga wynosi marne 55kg :/przy wzroście 181cm. Na siłowni ćwiczę 2 moze 3 razy w tygodniu od niecalych 2tygodni. W planach mam zakupić kreatyne by przybrać na masie i sile (bynajmnije tak sie odczytałem w internecie) Wiec tu pojawia sie moje pytanei Jak najlepiej zaczać? Jaka najlepiej Kreatyan na początek (+dekstroza- badz jakos podobnie)i jakis trening specjalny na siłowni zastosowac? Odrazu mowie ze jestem zielony w takich sprawach:(
P.s trenuje pilke nozna i w tygodniu bardzo duzo biegam ok 18km tygodniowo..
p.s(2) Nie znalazłem tematu takiego poniewaz nie mialem czasu za bardzo..
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
z dodatnim bilansem kalorycznym.
ano bo ludzie nie mają pojęcia biorąc kreatyne, że zaczynając ćwiczyć zrobili by takie same efekty bo początkowo w zasadzie z tygodnia na tydzień obserwuje się postępy i to czasem nawet spore
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Szacuny
1
Napisanych postów
633
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15148
Aha zapomanialem dodac ze nie chce byc tam nie wiadomo jakim"koksem" chce poprostu przybrac troche na miesniacch i sile zeby to jakso zdeka wygladalo a nie ze wygladam jak szkielet :?