A6W - jak to naprawdę wygląda ?

Czytam właśnie komentarze na stronce dot. A6W i padają tam opinie iż należy robić przerwę 30s - min. między seriami. Na forum czytałem aby między seriami nie robić żadnych przerw (no może max. 10 s) gdyż wtedy mięśnie są w ciągłym napięciu. I jeszcze jeżeli robi się 6 powtórzeń np. w 1 ćw. to bierze się 6 pow. na jedną nogę i 6 na drugą, czy 3 na jedną i 3 na drugą ? Co o tym myślicie ???

6na ta i 6 na ta ja robilem z przerwaimi 30 sek u dosc ladnie mi weszlo po 30 dniach [bo do konca nie zrobilem]
Pozdro!