Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17
Siemka jestem w listopadzie 14latkiem mam problem waże tylko 41kg przy wzroście 160cm znaczna część mojego ciała to mięśnie z pozoru wyglądam niegrożnie lecz to tylko pozory moge sie pochwalić że sam daje sobie rade z kolegami o głowe wyszszymi i znacznie cięższymi:).Jedynym moim problemem to waga a za tym idzie także wzrost:( do tego czasu być może moja waga jest taka mała ponieważ ciągle ćwicze a szczególnie ostro przez rok ćwiczyłem ale teraz postawiłem na wagę i zjechałem ostro w duł z ćwiczeniemi.Wieć chce nabrać na masie plis ułużcie mi plan jaki bym miał stosować co jeść jak jeść i kiedy. Z góry dzieki.
POZDRO
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
14 latek chyba juz umie czytac . posty podwieszone sie klaniaja .
poza tym w wieku 14 lat osobiscie darowalbym sobie diete i pogral w pilke , ew. trening domatora
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
myślę, że koledzy dobrze Ci doradzili, bo 14lat to za wczesnie na jakies zabawy w pudziana, masz mlody organizm ktory stale rosnie i jak na razie do 16 lat proponuje sie skoncentrowac na cwiczeniach i grach ogolnorozwojowych
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja mam podobnie tylko waże 50 kg 1 wzrost 168 cm zakup drążek i podciągaj sie na nim i rób inne ćwiczenia kture nie obciążają kręgosłupa.a co do tematu to jedz mięso twarogi i kasze zwłaszcza gryczaną i inne zdrowe żeczy dla urozmaicenia diety.tekie coś ci nie powinno zaszkodzić,a i jeszcze kup sobie jakieś witaminy.