dni treningowe:
* 1 porcja rano na czczo + 1 porcja ok.30-40 min PRZED treningiem
albo
* 1 porcja PRZED treningiem + 1 porcja PO treningu
dni nietreningowe: * 1 porcja rano na czczo + 1 porcja mono (5g) w porze treningu
'5 serii to zdecydowanie za dużo. Chyba, że na dopingu jedziesz.'
WE LOVE YOU !