Sprawa wygląda tak, z małymi przerwami trenuję od 16 roku życia, raz było lepiej raz nie było Ale wyjechalem do Londynu i ponad rok nie trenowałem nic i odżywiałem się wszystkim tanim... - tak wyszło
Wcześniej trenowałem na siłowni, chodziłem na basen regularnie et cetera tak że pomimo skłonności do tycia i to dużej trzymając dietę mogłem oglądać miesnie na brzuchu i ogolnie byłem silny i wytrzymały.
Obecnie wrocilem do Polski. Narazie cisnę redukcję, mam dietę, codziennie jeżdżę na czczo na rowerze stacjonarnym, chodzę na siłownie. Efekt jest gdyż zgubiłem 10cm w pasie przez 5 tygodni, siła powoli rośnie a na wadze spadło 3 kilo w dół. Dieta nisko ww
Za jakieś 2 tygodnie zminiam plan na siłowo-masowy. dietę zmieniałbędę płynnie głównie przez dodanie większej ilości węglowodanów złożonych. Teraz pytanie o suplementację. Sporo się zmieniło, są nowe produkty itp więc
napewno kupie carbo aby pic je po treningu - jakie polecacie?
chcialbym kreatynę, miałem 4 cykle z mono i jedenz cellpumpa ale to dawnobyło - pytanie jest więc jaką kreatynę, co jest mocne i skuteczne ?
dalej - dietę będę miał ok, jestem biotechnologiem wiem co i jak
mimo to WPC dodam do tego - z tym akurat nie ma problemu
pytanie jest - co jeszcze? Nie żeby sie wykonczyć finansowo ale raczej aby zoptymalizowac efekty.
Za kazdą radę wielkie dzięki
Fotograf, fotoreporter - potrzebujesz PROFESJONALNEGO fotografa??? - [email protected]