Olimp Creatine 300 MegaCaps
2 razy TREC MASS XXL 3KG
Olimp - DEXTRO juice - 3KG
Olimp Bcaa Mega Caps 300
polecicie jakiś dobry sposób dawkowania (ćwicze 3 razy w tygodniu, weekendy gram w football) mój wzrost 184 waga 66kg. Bo każdy mi mówi co innego w dawkowaniu żeby się nie sugerować tym co pisze na etykiecie itp. Chodzi mi np. o kreatyne gdzie pisze żeby brać "tylko" 4 kapsółki dziennie po treningu czyli 5g (a ja słyszałem że na samym początku trzeba brać więcej tzw. faza nasycenia potem już mniej faza podtrzymania itd) Proszę o poradę z góry fenks