...
Napisał(a)
a jeśli ktoś robi łopatą 8 godzin dziennie to może spożywać to 4-5 litrów wody dziennie???
...
Napisał(a)
Ja wypiłem już w dniu do teraz 4 litry i nadal mi sucho, jest jakiś górny próg? Bo nie można chyba wypić z 10 iltrów, waże zwykle 86 kg, teraz po pracy waże 84, mam wypić jeszcze 2 litry???
...
Napisał(a)
Zalezy od aktywnosci fizycznej, jezeli jest wysoka to na pewno tak. Szczegolnie w upalne dni.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
jasne ze moze. rozrzedza zawartosc mikro ii makroskłądników we krwi. duza ilosc wody na raz po ciezkim trningu moze doprowadzic do omdlenia. Poza tym wszystko w nadmiarze szkodzi. męczą sie nerki etc.
Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety
...
Napisał(a)
W ciągu tych 8 godzin łopaty pije 2,5 - 3 litrów wody lub kompotu z truskawek, po pracy pije czegoś tam co zawiera pół litra wody, po półtorej godzinie znowu itd. żeby się nie opić. Po pracy zawsze mam wstręt do nie lekko strawnego jedzenia i musze koniecznie jeść wodniste rzeczy - owoce, koktajl (tradycyjny, nie używki ). Dzisiaj już wyżłopałem z 5,5 litra i już nie czuje pragnienia. Jedzenie wodnistych rzeczy lub wody z dodatkami to wielka różnica od uzupełniania się czystą mineralną?
...
Napisał(a)
Przy takim wysilku w upale dobrze jest pic wode wysokomineralizowana, oczywiscie mozesz dodac cos do niej. Cytryna, kofeina, carbo.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Czy można schudnąć, od ćwiczeń siłowych ?
Następny temat
Waga po dniu treningowym
Polecane artykuły