1. Ile posiłków dziennie powinien wcinac ektomorfik ? Jedni twierdzą, że 6,inni że tyle jeszcze bardziej przyspieszy metabolizm.
2. Jak powinno się rozłozyć Białko, Węgle i Tłuszcze w posiłkach ? Przykładowo:
1. posiłek - 7:30 - 30g B/100g W/ 20g T
2. posiłek - 14:00 - 50g B/160g W/ 30g T
==========SIŁOWNIA===========
3. posiłek - 16:30 - 50g B/160g W/ 30g T
4. posiłek - 22:00 - 30g B/0g W/ 0g T
3. Ile białka przyjąć na 1 kg masy ciała ? Jedni twierdzą, że ektomorfik powinien wcinać dziennie nawet 4g/kg, inni natomiast, że 1,8 a nawet 1,6g/kg.
Z góry dzięki za pomoc, pzdr!