Trochę odżywek - kto mi zrobi rospiskę bo nagradzam SOG-ami!

trochę poprawiłem czy tak już będzie lepiej. chce by bylo optymalnie zeby nie za malo i nie za duzo.

ok, moze byc, choc ja dla przykladu, zasugerowany wynikami badać w zeszłym roku zrobiłem cykl na 4g mono na dobę i byłem rownie zadowolony jak po poprzednich cyklach gdzie brałem nieraz 10g i wiecej. bierzesz dwie porcje CP plus 5g mono. jesli stac Cię na takie dawkowanie to spoko, ale dwie porcje CP lub porcja Cp plus porcja mono te by wystarczyły IMO.


co do carbo - to są węgle o wysokim indexie, a wiec jedyny moment kiedy w miarę uzasadnione jest z nich korzystać, to moment bezposrednio po treningu. w innych porach stosowanie carbo jest bezzasadne.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-07 22:13:41