Pomocy

...

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam chcialbym pozbyc sie znaczy wyrzezbic brzuch co polecacie > Gram w pilke i biegam 2x w tyg silownia w pon sr i piatki chce nabrac rzezby ogulnie ale nie byc zbyt chudym >Jaka diete na mase czy na redukcje???

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Powodzenia :)

P.S.
Groźna mina na foto, jednym słowem byk z ciebie

Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-10-06 11:37:35

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6540 Napisanych postów 62354 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778320

Teraz zaczyna się jesień wiec jedz z masą potem do treningu dołożysz aeroby ułozysz diete z ujemnym bilansem i na wiosne ładnie sie wyrzeźbisz pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

pierw dieta i cwiczyc na mase ??? do kiedy ???

...

jojo122

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 822 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6242

tak najpierw dobra dieta na mase a pozniej trening

do kiedy?? do czasu az "przytyjesz" na tyle zeby bylo co rzezbic;D

Moja siłownia: http://www.sfd.pl/Moja_siłownia:_jojo-t336595.html

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

Zależy od wielu czynników
1)DIETA
2)budowa ciała
3)genetyka
4)trening

Wiadomo że nie będzie to samo mięsko (mięśnie) ale jakaś część tłuszczu (ile zależy od pkt wyżej)

robisz potem Redukcje tj.

1)dieta
2)trening
3)aeroby

I po redukcji tłuszczu zostają ci mięśnie (ale uproszczone

)
Ważna w tym jest odpowiednia dieta by podczas regeneracji spalać tłuszcz a nie ciężko wypracowane mięśnie.

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat