Taki rozklad?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: taki , rozklad

Ilość wyświetleń tematu: 890

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Snack4

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 891

Witam!

Moze byc taki rozklad treningow oraz parti:

PONIEDZIALEK: KLATA+PRZEDRAMIE
SRODA: BICEPS+TRICPES
CZWARTEK:BARY+NOGI
PIATEK:PLECY
NIEDZIELA:TRENING Z PONIEDZIALKU

BRZUCH NA KAZDYM TRENINGU

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jojo122

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 822 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6242

nie moze;D
pon: klatka+triceps
srod: plecy+biceps+przedramie
piatek: barki+nogi+kaptury

to jest chyba najpopularniejszy rozklad;D

Moja siłownia: http://www.sfd.pl/Moja_siłownia:_jojo-t336595.html

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6541 Napisanych postów 62356 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778344

Plecy po nogach odpadają

Dlaczego plan 5 dniowy?
Podaj coś więcej staż,wiek,cel treningu ,dieta

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

ile razy to ćwiczyć?

Następny temat

Skonczone Act - Sprawdzcie czy moge robic to dalej.

Polecane artykuły

Taki rozklad?

Trening dla zaawansowanych

ile razy to ćwiczyć?

Skonczone Act - Sprawdzcie czy moge robic to dalej.

Jak wydłużyć czas napięcia mięśni?

Skuteczny trening brzucha w domu, trzy kolejne ćwiczenia!

Tajemnice hipertrofii - jak rosną mięśnie?

Najlepsze i najgorsze ćwiczenia na barki wg IFBB PRO