Mam 24 lata, 179 cm i niecale 70kg
Od kilku lat uprawiam sporty walki (teakwondo, krav maga, szermierka), 2 razy w tygodniu biegam. Duzo jezdze na rowerze (moj glowny srodek transportu), troche sie wspinam.
Nie sklamie jesli powiem, ze wytrzymalosci i gietkosci mi nie brak.
Zauwazylem jednak, ze podupadlem na sile. Moge przebiec 10km w roznym tempie bez wiekszych problemow albo zrobic wiele powturzen pompek ale na klate wezme naprawde malo. Postanowilem zaczac chodzic na silownie zeby zyskac na sile.
Niestety w moim przypadku trening na mase nie wchodzi w gre. Zaczynalem juz kilka razy, ustawialem diety, etc. Udawalo mi sie wytrzymac 1-2 tygodnie. Moja praca nie pozwala mi na stale posilki. Zdarza sie ze jem sniadanie a potem dopiero kolacje wieczorem. Innym razem jem 3-5 posilkow dziennie.
Teraz mam pytanie do osob znajacych sie na rzeczy.
Czy sa jakies suplementy ktore moglyby mi pomoc w nabraniu sily ( w polaczeniu ze wspomnianymi treningami i cwiczeniami na silowni oczywiscie) ??
Moze jakas odzywka ?
Albo sama kreatyna ?
A moze tylko witaminy i nic wiecej ?
Bede wdzieczny za Wasze podpowiedzi i pomoc
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Zangetsu w dniu 2007-10-24 15:18:13