Proszę o ocenę mojej diety i skorygowanie jej... Chodzę do szkole wstaje wcześnie rano 5.00 a wracam około 17.00 więc proszę weźcie to pod uwagę
5.20 ( śniadanie )
- Woreczek białego ryżu
- płatki owsiane z mlekiem
- jajecznica z 3-4 jajek
9.00 ( II śniadanie )
- kanapki z pełnoziarnistego chleba z serem i pomidorem lub jakimś mięsem
- jogurt
( to jest przerwa pomiędzy lekcjami )
Do godz. 16.00 Jadę na kanapkach tak jak napisałem ponieważ jestem w szkole
17.20 obiad czyli to co jest zazwyczaj zupa i ziemniaki z mięsem z kurczaka i do tego jakaś surówka
19.30 ( kolacja )
- woreczek ryżu
- szklanka mleka
- makaron
- i może jeszcze jajka
Proszę o ocenę :) jestem początkujący więc proszę o wyrozumiałość :)