Brak siłowni, dużo chęci i hantle w rękach.....

Witam!
Mam taki oto problem! Mam 16 lat, ważę 70kg, a mój wzrost to 185cm.
Chciałbym zacząć trening, który dodałby mi troszkę masy i siły. Chodziłbym na siłownie, ale najbliższa mnie siłownia jest 16km i droga jak cholera! Do dyspozycji mam dwie hantle po 8kg/szt. i bardzo dużo chęci. Wiem, że jest to bardzo prymitywny i nieskuteczny sposób! Ćwiczyć samymi hantlami wszystkie mięśnie. Dlatego mam do was prośbę czy pomógłby mi ktoś ułożyć prosty plan, który chociaż troszkę by mi pomógł!

Z góry dziękuję

Wiem, że jest to bardzo prymitywny i nieskuteczny sposób! Ćwiczyć samymi hantlami wszystkie mięśnie

To nie musi byc wyszukany i wysublimowany sposob. To jest silownia na boga, a nie kolko szachowe.

Problem nie w tym, ze chcesz cwiczyc samymi hantlami. Hantle sa ok jak najbardziej. Masz po prostu za male obciazenie. 8 kg to za malo dla Ciebie.