Wiek 16 lat
Waga 66kg
Staż 2tygodnie
Potrzebuję treningu przeznaczonego do Ławeczki+Przyrządu do ćwiczenia nóg+ Przyrząd do motyli+modlitewnik+ Gryf prosty+2x gryfy na hantle.
Proszę nie pisać, że było już!! szukałem długo i nie znalazłem, znalazłem kupę treningów, tylko, że części tych ćwiczeń nie mogę ćwiczyć....
Aha i prosił bym o pisanie nazw ćwiczeń według tego
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Bo potem będzie mi sie trudno połapać :(
Z góry dzięki.