"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Po pierwsze, nie wykonuj zadnych ćwiczeń jesli sprawiaja Ci bol.
Po drugie, uświadom sobie, ze znajdujesz się w wieku skoku pokwitaniowego, kiedy to, kosci dlugie maja najwiekszy przyrost dlogosci, a niektore osrodki kostnienia po prostu nie skostnialy.
Jako praktyk, odradzam mlodzieży w tym wieku intensywnych cwiczen silowych. Zwlaszcza jesli chodzi o to samo cwiczenie - w Twym przypadku pompki n aporeczach - wykonywane regularnie.
Wogole zaden trening, nie moze wygladac tak, ze tluczesz w kolko to samo cwieczenie. Zwlaszcza w Twym wieku.
Bieganie, rower, cwiczenia silowe tylko z wlasnym ciezarem ciala bardzo urozmaicone, plywanie, gry zespolowe. To moje propozycje. Na budowanie masy miesniowej w treningu silowym przyjdzie czas za kilka lat.
Po drugie, uświadom sobie, ze znajdujesz się w wieku skoku pokwitaniowego, kiedy to, kosci dlugie maja najwiekszy przyrost dlogosci, a niektore osrodki kostnienia po prostu nie skostnialy.
Jako praktyk, odradzam mlodzieży w tym wieku intensywnych cwiczen silowych. Zwlaszcza jesli chodzi o to samo cwiczenie - w Twym przypadku pompki n aporeczach - wykonywane regularnie.
Wogole zaden trening, nie moze wygladac tak, ze tluczesz w kolko to samo cwieczenie. Zwlaszcza w Twym wieku.
Bieganie, rower, cwiczenia silowe tylko z wlasnym ciezarem ciala bardzo urozmaicone, plywanie, gry zespolowe. To moje propozycje. Na budowanie masy miesniowej w treningu silowym przyjdzie czas za kilka lat.
tere - fere
Polecane artykuły