Szacuny
1
Napisanych postów
795
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5042
Cze
RANO
3kapsy AAKG mono 5 gram + dexto 20g
30 min PRZED TRENINGIEM
aakg 4kaspy i krete 5g
PO TRENINGu
mono 5 g aakg 3 kapsy + dextro 40g
NIETRENINGOWE
5g rano 2 kapsy 5 g przed spaniem i 2 kapsy
tylko że to jest troche źle dla mnie bo: AAKG wolalbym brać tylko w treningowe tak ze 6 kapsow przed i 4 po ale wtedy rano, wieczorem i w nietreningowe nie mam transporte - moze bede za kazdym razem z kretka pil 1 miarke dextro (mama jakas treca tam jest 50 czy cos tylk oto raczej ml albo co ????) czy jechac z kretka bez specjalnego transportera i tylko po treningu dextro... i czy nie lepie j by bylo jak bym brac kretke np. 10g przed treningiem i 5g po niz rano te 5 g ? :E
Myśle żeby kupić tauryne i zamiast aakg jako transporter jak używac w nuietreningowe, i w treningowe rano a także przed spaniem
sry za bledy ale klawa mi sie psuje, licze na szybkie odp
Szacuny
20
Napisanych postów
2558
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14622
po 1: powiedz cos o sobie, np. ile wazysz, ktory cykl, dieta (?!), staż.
po 2: nie ma raczej czegoś takiego jak transporter kreatyny
po 3: zamiast dextro mogles wziąć carbo
po 4: ja bym to widział tak:
DT
Rano na czczo 5g krety +30g dextro + 4 kapsy AAKG
Przed treningiem 5g krety +30g dextro + 6 kap AAKG
Po treningu mogło by być carbo
DNT
W porze treningu 7,5g mono + 30g dexto + 4 kap AAKG
Zależy ile czego masz i ile ważysz. Trudno tak w ciemno doradzać. Napisz coś o sobie
Szacuny
1
Napisanych postów
795
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5042
to są moje pierwsze suple jakie będę stosował
waga 85,5, wzrost 183, 17 lat, staż od września 2006, przerwa lipiec-sierpien (praca) póżniej wrzesień-październik ogólno rozwojówka i teraz 3 tygodnie na mase na sucho
aakg chciałbym brać tylko jaki pomper przed i po treningu...
co poradzicie ?
tak w ogóle to po co rano brać kretke ? nie lepiej sieknąć 10g przed treningiem ?
Szacuny
91
Napisanych postów
4613
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19327
nie lepiej - miesnie moga przyjac jakas pule kreatyny
a tak dostarczasz 5gr miesnie sie nasycaja wykorzystjua dostarczasz znowu 5i znowu miesnie ja wylapuja :) a tak dostarczysz 10 z tego jakis procent miesnie wylapia i amba rezzte wylejesz