Szacuny
3
Napisanych postów
1218
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
13603
Dlaczego na basenik, a niby na silowni/koszykowka/bieganie/itd/itp* to nie ma zapotrzebowania na energie?
AX nie sadze zebys dlugo ujechal (czas trwania treningu) na samych weglach prostych.
*niepotrzebne skreslic
"Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"
"Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"
Szacuny
2
Napisanych postów
53
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
733
Jesli koncze trening o 18 posilek potreningowy jem kolo godziny 18:30 spac sie klade zazwyczaj o 23 to czy moge zjesc 125g sera bialego chudego+2jajka+2banny=mixer:P To czy moge zostawic te banany chociaz taka pora a jednak posilek potreningowy.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6317
Napisanych postów
76296
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756373
Ser z jajami to zle polaczenie, szczegolnie po treningu. Nie wiem co dokladnie chcesz osiagnac, jaka jest Twoja dieta czy plec, wiec ciezko napisac co bedzie ok. Na pewno nie surowe jaja z serem i owocem.
Szacuny
2
Napisanych postów
53
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
733
moglbym wiedziec dlaczego:)? Czyli wywalic jaja zostawic ser i banany czy cio:( jaki najlepszy posilek potreningowy na bazie "napoju" czyli np mleko+cos... cel jest masa lecz jak z najmniejszym przybraniem %BF'a
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6317
Napisanych postów
76296
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756373
Najlepszym posilkiem po treningu bedzie jakies mieso, piers czy wolowina, ew ryba ze zrodlem weglowdanow zlozonych, ryz, kasza, makaron. Typowo bialkowy posilek zostaw sobie jako ostatni, czyli np ten ser.