Mam 13 lat mam w domu atlas do ćwiczeń i dwie hantle po 10kg
Wzrost ok.178cm waga 63kg
Więc tak ostatnio ułożyłem sobie plan treningowy i chce abyscie ocenili czymi taki starczy :
Poniedziałek ćwiczenia na klatke piersiową
Wtorek ćwiczenia na Grzbiet
Sroda ćwiczenia na obręcze barkowe i tricepsy
Czwartek ćwiczenia na miesnie trójgłowe,dwugłowe
Piątek ćwiczenia na nogi
Sobota mięsnie brzucha
Niedziela troche się porozciągam :P
I mam pyanko czy taki plan jest dlA MNIE odpowiedni ??