co do dipsow, to mozesz przeciez pompki wykonywac na krzeslach (dla bezpieczenstwa obciazonych); sam tak robie i jest ok
...
Napisał(a)
zamiast sztangielek dalbym sztange, bo z racji szerokiego rozstawu rak nie powinno opuszczac sie zbyt gleboko, a jak wiadomo przewaga sztangielek nad sztanga to glownie zakres ruchu
co do dipsow, to mozesz przeciez pompki wykonywac na krzeslach (dla bezpieczenstwa obciazonych); sam tak robie i jest ok
co do dipsow, to mozesz przeciez pompki wykonywac na krzeslach (dla bezpieczenstwa obciazonych); sam tak robie i jest ok
...
Napisał(a)
myslalem wlasnie o przenoszeniu.
a wybralem sztangilki by dac nowy bodziec do wzrostu bo juz w miare dlugo cisne sztanga
a wybralem sztangilki by dac nowy bodziec do wzrostu bo juz w miare dlugo cisne sztanga
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
Przenoszenie jest super.
Robie je. Niektorzy mowia, ze to sa przysiady gornej czesci ciala.
Dziala na klatke, plecy, triceps i barki.
Robie je. Niektorzy mowia, ze to sa przysiady gornej czesci ciala.
Dziala na klatke, plecy, triceps i barki.
...
Napisał(a)
dodac jeszcze cos na lapki???
Bo mam mieszane uczucia.
chyba kieruje sie jeszcze mitami
ale ciezko z nimi walczyc,jeszcze jak motywacja ogromna to juz wogole
Bo mam mieszane uczucia.
chyba kieruje sie jeszcze mitami
ale ciezko z nimi walczyc,jeszcze jak motywacja ogromna to juz wogole
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
Jak masz sile to dodaj.
Ja nie dodaje bo nie mam.
Ale mimo wszystko nie widze zeby mialo to jakis zwiazek z rosnieciem ramion.
Twoj wybor.
Ja nie dodaje bo nie mam.
Ale mimo wszystko nie widze zeby mialo to jakis zwiazek z rosnieciem ramion.
Twoj wybor.
...
Napisał(a)
Odnosnie przenoszenia, to ja z kolei tego cwiczenia nie czuje w ogole. Nie wiem, moze to wina techniki, ale jak mialem kiedys robic zamiennie zamiast podciagania, to ubolewalem nad tym bardzo .
...
Napisał(a)
postanowilem wywalic wycisk na barki
na bica raczej nic nie dodam i oblukam jak bedzie na tym cyklu
na bica raczej nic nie dodam i oblukam jak bedzie na tym cyklu
ZAMBO (old school bodybuilding)
Polecane artykuły