Ułoże sobie diete, ale musze wiedzieć na jaki rodzaj treningu.
...
Napisał(a)
Ćwiczę na poważnie od ponad miesiąca. Jestem dosyć tłusty i nie wyglądam zbyt dobrze. Moje pytanie jest takie: Czy aby na pewno masować się? Czy może redukować? A może masować, a przed wakacjami zrobić typową redukcje?
Ułoże sobie diete, ale musze wiedzieć na jaki rodzaj treningu.
Ułoże sobie diete, ale musze wiedzieć na jaki rodzaj treningu.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zalezy jak oceniasz to ze jestes tlusty. jaki masz bf ? cwiczyles cos wczesniej ? wiek, podstaaowe wymiary i rodzaj budowy. foto jak masz. bez tego nikt Ci nie powie co masz robic chyba ze wrozka
http://wicek-lampy.cba.pl/
"profesjonalna" naprawa
...
Napisał(a)
kSySiu1990
musisz wiedziec jedno:
im wiecej bedziesz mial czystej tkanki miesniowej na swoim szkielecie-tym szybciej twoj organizm bedzie spalal tluszcz.
zdecydowanie trening poprawiajacy sile i mase dla ciebie.
najlepszy bedzie (oczywiscie) full body 3 x tyg.
zrzucenie zbednych kilogramow wiaze sie bezposrednio z jakoscia odzywiania,czyli dieta oraz wprowadzeniem dodatkowych treningow aerobicznych(tlenowych).
pozdrawiam.
musisz wiedziec jedno:
im wiecej bedziesz mial czystej tkanki miesniowej na swoim szkielecie-tym szybciej twoj organizm bedzie spalal tluszcz.
zdecydowanie trening poprawiajacy sile i mase dla ciebie.
najlepszy bedzie (oczywiscie) full body 3 x tyg.
zrzucenie zbednych kilogramow wiaze sie bezposrednio z jakoscia odzywiania,czyli dieta oraz wprowadzeniem dodatkowych treningow aerobicznych(tlenowych).
pozdrawiam.
" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "
...
Napisał(a)
Hardgainer - dużo mi pomogłeś. Czyli masa :)
Biore się za układaniem diety masówki, chyba + 500kcal.
Jeżeli chodzi o FBW to narazie się wstrzymam z układaniem planu i dam trenerowi zeszyt żeby mi jakąś masówke rozpisał. Wszystko to, diete jak i plan umieszcze na forum i poddam waszej ocenie:)
https://www.sfd.pl/Tylko_masa_-t361567.html - to jest temat w którym są moje zdjęcia i opis.
Zmieniony przez - kSySiu1990 w dniu 2007-11-17 14:19:53
Biore się za układaniem diety masówki, chyba + 500kcal.
Jeżeli chodzi o FBW to narazie się wstrzymam z układaniem planu i dam trenerowi zeszyt żeby mi jakąś masówke rozpisał. Wszystko to, diete jak i plan umieszcze na forum i poddam waszej ocenie:)
https://www.sfd.pl/Tylko_masa_-t361567.html - to jest temat w którym są moje zdjęcia i opis.
Zmieniony przez - kSySiu1990 w dniu 2007-11-17 14:19:53
...
Napisał(a)
nie!
spokojnie.ty chcesz cos zrobic z tluszczem,wiec raczej chodzi o redukcje kalorii albo o utrzymanie bilansu na tym samym poziomie.
spokojnie.ty chcesz cos zrobic z tluszczem,wiec raczej chodzi o redukcje kalorii albo o utrzymanie bilansu na tym samym poziomie.
" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "
...
Napisał(a)
Ale moje pytanie tyczyło się czy "masować" się.
Jeżeli masa to kcal na plusie.
Czyli co mam zrobić?
Jeżeli masa to kcal na plusie.
Czyli co mam zrobić?
...
Napisał(a)
na poczatku-nic
tzn.masz nie jesc wiecej,niz dotychczas,ale za to odpowiednio trenowac(full body 3 x tyg.),a pozniej zobaczysz sam.
jesli nadal nie bedziesz zadowolony z jakosci-to zaczniesz zmniejszac spozycie kalorii i wprowadzisz aeroby.
pozdrawiam.
tzn.masz nie jesc wiecej,niz dotychczas,ale za to odpowiednio trenowac(full body 3 x tyg.),a pozniej zobaczysz sam.
jesli nadal nie bedziesz zadowolony z jakosci-to zaczniesz zmniejszac spozycie kalorii i wprowadzisz aeroby.
pozdrawiam.
" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "
...
Napisał(a)
Czyli nie mam układać sobie diety?
Pełną redukcje mam zamiar robić przed wakacjami.
Pełną redukcje mam zamiar robić przed wakacjami.
...
Napisał(a)
dieta?to chyba za mocne slowo w twoim przypadku.tu chodzi bardziej o odpowiednie nawyki zywieniowe:ograniczenie pewnych produktow(niekorzystnie wplywajacych),a zwrocenie uwagi na te bardziej korzystne i niezbedne dla organizmu.
redukcje na lato?
jaka redukcje!z czego?
ty masz zmienic wyglad swojego ciala:
z osoby,ktora nic nie robila i jest zapuszczona(mimo mlodego wieku)-na kogos,kto cos z tym swoim cialem robi,czyli masz stac sie bardziej muskularny,niz jestes w tej chwili.
jesli teraz zaczniesz przyjmowac wieksza ilosc kalorii,to twoja sylwetka wizualnie sie nie zmieni-bedzie tylko wieksza.
natomiast zaaplikowanie odpowiedniego treningu,przy tej samej ilosci kalorii,sprawi,ze twoje miesnie beda bardziej widoczne.
i to jest twoj punkt wyjscia.
w miare uplywu czasu bedziesz wiedzial,czy powinienes jeszcze bardziej zejsc na minus(redukowac),czy moze warto dodac kalorie.
pozdrawiam.
redukcje na lato?
jaka redukcje!z czego?
ty masz zmienic wyglad swojego ciala:
z osoby,ktora nic nie robila i jest zapuszczona(mimo mlodego wieku)-na kogos,kto cos z tym swoim cialem robi,czyli masz stac sie bardziej muskularny,niz jestes w tej chwili.
jesli teraz zaczniesz przyjmowac wieksza ilosc kalorii,to twoja sylwetka wizualnie sie nie zmieni-bedzie tylko wieksza.
natomiast zaaplikowanie odpowiedniego treningu,przy tej samej ilosci kalorii,sprawi,ze twoje miesnie beda bardziej widoczne.
i to jest twoj punkt wyjscia.
w miare uplywu czasu bedziesz wiedzial,czy powinienes jeszcze bardziej zejsc na minus(redukowac),czy moze warto dodac kalorie.
pozdrawiam.
" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "
...
Napisał(a)
Czyli profesjonalna dieta nie wchodzi w gre? Z tego co mi wiadomo to opanowałem już pewne nawyki żywieniowe i wydaje mi się, że ułożenie diety nie jest za mocnym słowem.
Rozumiem Cie. Czyli co radzisz zrobić? Krok po kroku.
Cenie Twoje wypowiedzi.
Rozumiem Cie. Czyli co radzisz zrobić? Krok po kroku.
Cenie Twoje wypowiedzi.
...
Napisał(a)
ok.czyli z odzywianiem dasz sobie rade sam,a co do treningu,to rozejrzyj sie za jakims FBW.jest tego troche na forum-poszukaj.
pozdrawiam.
pozdrawiam.
" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "
Polecane artykuły