Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
136
jesli mam duzo czasu to czy moge zrobic dwa treningi w ciagu dnia np
wczoraj robilem placy, dzisiaj chce zrobic rano barki, a wieczorem biceps. triceps i przedramie,
czy mam z tym drugim treningiem poczekac do jutra?
moj trening wyglada w ten sposob ze kazda partie miesni robie odzielnie robiac pozniej dzien dwa wolnego na regeneracje, pozaostala mi jeszcze zrobic barki i bicepsa i dwa dni regeneracji.
prosze o wypowiedz
Szacuny
5
Napisanych postów
1208
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5942
chlopie,poczytaj troche,please....
najgorsze co moze byc,to jak nowicjusz zawraca sobie duperelami glowe!
trening 3 x tyg. full body,garstka cwiczen zlozonych(bo wiecej jeszcze bardziej ci w glowce namiesza i nie opanujesz techniki),odpowiednia intensywnosc(%CM),wieksza czestotliwosc i stale dazenie do poprawy swoich osiagniec silowych-to klucz do sukcesu.
pozdrawiam.